Bilişsel Davranışçı
Terapi

Bilişsel Davranışçı
Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi, olumsuz yönde gelişen koşullanma ve bununla ilişkili olarak gelişen inanç sistemini fark ederek; bu inanç sisteminin duygu ve davranışlara yansıma şeklini bireye göstermeyi amaçlar. Terapi sürecinde en temel prensip işlevsiz ve iyi gelmeyen düşüncelerin gerçekçi düşüncelerle değişmesidir. Düşünce düzeyinde yaratılan değişimin duyguları da olumlu yönde etkileyeceği belirtilir. Terapi sürecinde kullanılan yöntemler sayesinde birey sorunlar ve olumsuz düşüncelerle çeşitli baş etme yolları öğrenir. Bu sayede iyi gelmeyen düşünce ve davranış örüntülerinin olumlu yönde değişimi amaçlanır. Terapi sürecinde aynı zamanda, kişinin işlevselliğini bozan kalıp tarzdaki düşünce örüntülerinin farkına varması amaçlanır. Bu inanışların nasıl oluştuğu ve nasıl değiştirilebileceği ele alınır. Hatalı/işlevsiz tarzdaki düşünce tarzından kurtulmak için çeşitli egzersizler yapılır. Terapi sürecinde öğrenilenlerin gündelik hayata uyarlanabilmesi için çeşitli ödevler verilir. Terapi sürecinin sonunda, kişinin kendisiyle ilgili gerçekçi inanışlar geliştirebilmesi ve mutsuz eden inanış ve davranış kalıplarını tümüyle bırakabilmesi beklenir.
